Mae FIT FANS yn rhaglen iechyd AM DDIM i ddynion a menywod 35-65 oed sy’n awyddus i golli pwysau, gwella ffitrwydd a byw bywyd mwy egnïol.

A yw FIT FANS yn addas i chi?

• Ydych chi rhwng 35-65 oed?

• A oes gennych BMI o 28+? (defnyddiwch Gyfrifiannell BMI i wirio)

• A yw eich canol yn mesur mwy na 38 modfedd (gwrywod) neu 31 modfedd (benywod)?

Sut mae’r rhaglen FIT FANS yn edrych?

• 12 sesiwn wythnosol AM DDIM yn eich clwb pêl-droed lleol

• Cyfle i gyfarfod cefnogwyr pêl-droed eraill ar yr un daith â chi

• Dysgu sut i wneud dewisiadau gwell i wella eich ffordd o fyw a’ch iechyd

• Cefnogaeth gan staff y clwb drwy gydol eich taith

Mae FIT FANS wedi helpu miloedd o bobl – cefnogwyr pêl-droed fel chi – i gyflawni gwelliannau hirdymor mewn colli pwysau, gweithgarwch corfforol, deiet a lles cyffredinol. Yn ôl cyfartaledd, mae cyfranogwyr yn colli dros 5% o’u pwysau corff yn ystod y rhaglen 12 wythnos.

Dewch o hyd i sesiwn a chofrestrwch isod!

Cwblhewch 6 wythnos o’r rhaglen #FITBluebirds a derbyn crys-T Sefydliad y Gymuned AM DDIM 👕

Cwblhewch y rhaglen lawn 12 wythnos ac fe'ch gwahoddir i ddigwyddiad dathlu arbennig yn Stadiwm Dinas Caerdydd 🎉

• Cardiff City Stadium: Sessions start Tuesday 19th May (6-8pm)